碧生源赞助北京卫视的养生节目《我是大医生》近期开始关注年轻人所热衷的话题“减肥”，这也吸引到了不少年轻女性关注了这一档节目。

　　碧生源《我是大医生》强调的都是一些健康减肥的方法，帮助减肥人士摈弃一些节食等有损健康的减肥方式，做到健康、瘦美两不误。

　　北京友谊医院营养专家顾中一就强调饮食减肥法。他认为，改变饮食习惯，是可以轻松改变胖体质的。

　　据医学专业研究，肥胖其实是一直以来日积月累的。而导致肥胖体型的因素，主要是脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积。而顾中一所倡导的改变饮食习惯，就是针对如何减少脂肪细胞的数量和体积而提出的建议。

　　顾中一认为，最有利于改变胖体质的化学元素便是“钾”。复函钾元素的食物有利于排除身体里多余的钠，这样便可以压缩脂肪细胞的体积。细胞的体积压缩后，便会改变身体外观状态。

　　根据顾中一的介绍，菠菜、油菜、蘑菇、木耳等蔬菜内都富含钾元素。而富含钾元素的水果也有很多，如香蕉、橘子、柚子、山楂等等。

　　顾中一表示，每日多吃这些富含钾元素的蔬菜、水果，长时间地坚持下去便会轻松地瘦下去。

　　另外，顾中一尤其推荐豌豆、芦笋、芹菜和土豆，他表示，这几种食物中既富含膳食纤维又包含有丰富的钾元素，对于减少脂肪细胞的数量也有很大裨益。

　　顾中一还强调，除了注意吃，还要注重饮水。水要多喝，但也要巧喝。他强调，一个小时内所喝的水不要超过350毫升，晨起时建议喝250毫升，午饭、晚饭前各喝一杯水，不建议在睡前两小时内喝水。

　　白开水有益健康，除了喝白水，饮茶也有助于对脂肪细胞的改善。碧生源袋泡茶便是不错的选择，每餐后饮一杯碧生源，可以帮助胃肠蠕动，促进消化，去除多余油脂。

　　按照专家的建议长时间坚持下去，相信减肥，并不是难事。

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