北方的春天总是特别短暂，往往还没来得及享受初春的清凉，就已经开始夏天的节奏。虽然短暂，但北方春季气温变化幅度大、多风干燥的特点鲜明，烦躁不安、口干等也成为春季的常见症状。事实上，这些是气温大幅度变化下的“春燥”，多由热毒内盛、风火上攻引起，症状可能因人而异。要预防“春燥”，除了要学会适当调节情绪外，多吃芹菜、梨等蔬果也利于在一定程度上缓解“春燥”。

“从羽绒服到T恤”身体最易不适

“一年之计在于春”，春天总是美好的，但北方地区的春天似乎总是太过短暂，以至于在很多人看来，北方的春天不过是“从羽绒服到T恤”的那几天而已，北京这段时间的天气状况便是如此：可能昨天还是二十多摄氏度，天气晴朗，逐步平稳向夏季过渡的迹象，今天便是六七级大风，气温骤降至十摄氏度以下，似乎一夜重回冬天。可即便仅仅是那几天，要平稳度过，似乎也没那么简单。

在这样的气候条件下，人们的身心也容易出现相应的变化：烦躁不安、咽喉肿痛及口舌生疮、大便燥结等，都是北方春天的常见症状，也正是因为这些症状呈现出一定的季节性，中医将这些症状称之为“春燥”。

内热易致新陈代谢失衡

头痛、口舌生疮、大便燥结这些春季容易出现的症状，其实与春季的气候条件有紧密联系。在西医看来，这些症状为炎症反应，中医认为，这些症状是上火反应，与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。“火”会沿着人体经络上行，表现在头面部、口腔、咽喉等部位。

究其原因，与春季的气候特点相关。中医认为，春天不仅仅是万物复苏的季节，随着气温的逐渐回暖，阳气开始上升，而这种外界的气候变化同样会影响人们的身体状况，容易引起人体免疫力和防御功能下降。按照中医的观点，这些变化容易导致影响人体内肝脏、胆及胃肠蓄积的内热，持续一段时间，便会影响人体内阴阳平衡，出现内热症。不容忽视的是，“春雨贵如油”，春季雨水较少，气候相对干燥，而人体内的水分又容易通过出汗、呼吸等大量消耗，也容易加重上火症状。

春季上火多为肝火

除了外界气候变化可能影响人体健康外，人们自身因素与内热的出现同样息息相关。也有专家指出，春季上火其实多为肝火，肝火多由外界刺激引起，往往因精神压力过大，内心长期处于焦虑、失衡状态而引起。春季天气较为复杂，气温反复变化无常，尤其是在北方，天气干燥，有些人的情绪及身体健康同样会受到天气情况的影响，如果缺乏足够的调节能力，天气的复杂变化则可能导致人体新陈代谢失衡，口舌生疮、咽喉肿痛及头痛等上火症状便相应出现。

这些上火症状的出现，意味着人体生理功能失去平衡，另外，还容易消耗人体内的水分，导致口干舌燥，神经调节能力变差等，有些人还容易出现情绪不稳、紧张、易疲倦等反应。建议人们及时关注自身状况，如果出现口舌生疮、口角糜烂、大便干燥等等上火症状时，要及时注重自身调节，如果症状严重，建议及时到医院就诊。

多吃芹菜、梨等蔬果

春季上火症状与空气干燥有一定关系，因此在饮食方面，春季饮食应该遵循饮食有节的原则，在保持平衡膳食的基础上多摄入一些新鲜蔬菜水果，使身体能够摄入足够的水分、维生素，还可以适当摄入一些偏凉性的食物，包括木耳、白萝卜、芹菜及苹果、百合、梨等，不仅可以清热解毒，利于缓解肝火旺盛、皮肤粗糙等，而且其中含有的大量粗纤维可刺激肠胃蠕动，有助于在一定程度上缓解上火症状。出现喉咙干燥时，可以适当喝一些淡盐水或橘皮糖茶。与此同时，如果出现春季上火症状，还应注意尽量避免多吃大鱼大肉等肥腻食物及辛辣、海鲜、煎炸等食品，以免“火上浇油”。

（据《新京报》 张秀兰）

责任编辑：刘俊平